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1、枸杞泡水喝会减肥,但效果不是很显著。
2、枸杞中含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素等营养物质,有助于促进人体脂肪消耗,另外枸杞有辅助降低血糖及胆固醇的作用,有轻微抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用。
3、枸杞子能显著增加血清及肝中磷脂含量,同时枸杞有助于缓解消化不良,从而达到辅助减肥的效果。
4、减肥期间应注意均衡营养,可以多吃新鲜蔬菜水果,如豆芽、苹果等,为机体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白,比如鱼类、鸡蛋等,为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于控制饮食。