什么蔬菜水果降血压

问题分析： 建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟 ，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。

意见建议：最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。 多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗

(资料图片仅供参考)

能够降血压的蔬菜和水果有哪些

降压的蔬菜和水果包括芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等蔬菜、水果。

1、蔬菜：因为芹菜、胡萝卜等蔬菜，富含纤维素，其可以促进胃肠道蠕动，同时也含有较多的维生素、钙、铁等微量元素，其具有扩张小动脉的作用，所以可以帮助降压。

2、水果：因为钾可以与人体内的钠盐结合，使其排出体外，起到降压作用，所以可以食用富含钾的水果降压，比如苹果、香蕉等。山楂含有苹果酸和枸橼酸物质等成分，具有扩张血管的作用，也可以起到降压效果。

在出现高血压时，除了可以通过食用蔬菜、水果降低血压之外，也可以通过控制食盐摄入，控制体重、体脂情况等方式控制血压。若血压较高或无法有效控制，可以在医生指导下服用降压药，防止血压持续增高诱发心脑血管并发症。

降血压吃什么蔬菜，什么水果，什么饭

你好：降压的蔬菜有：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜；

水果有：香蕉、柚子、山竹、猕猴桃（又名奇异果）橘子、芒果、杨桃、葡萄、苹果、火龙果、菠萝、木瓜、哈密瓜、橙子、柿子、西瓜等；

食物有：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类，牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）等。

能够降血压的蔬菜和水果有哪些?

降压的最佳水果和蔬菜，对于已经患有高血压的病人，日常生活中的调整非常重要，在日常生活中可以多吃具有降压作用的蔬菜，比如芹菜、香菇、木耳、大蒜。肉类，应该多吃鱼类等白肉，减少红肉的摄入。

在水果当中苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙www.nfysw.com果等都具有一定的降压作用，水果中都含有丰富的维生素C、果酸等，例如苹果，现代研究已经表明多吃苹果有一定的降压作用，但是水果和蔬菜都属于降压的辅助治疗，日常生活中还应听从医生的建议，适时使用降压药。

什么蔬菜水果有降血压的功效？