今

日

立

秋

夏去秋来，气转微凉

伴着秋风吹过

金黄色的麦浪

侵袭着这片土地

不知不觉间换出了长袖

又到了一季收获的季节

· 节气介绍 ·

今年8月8日为立秋。“立”，就是开始；“秋”，就是禾熟。这是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛，开始从繁茂生长趋向成熟结果。

· 节气习俗 ·

啃秋

“啃秋”就是咬住秋天的意思，在我国南方又成为“立秋啃西瓜”。秋天到了，天气干燥，人体往往会不适应，容易得秋燥，人体就会感觉不舒适，所以要预防调养。在我国古代的时候，每年的立秋这天，家家户户为了防治秋燥发生，都会在这天买一个西瓜回家，全家围着啃，久而久之，就成为了一种恳求的习俗。

晒秋

“晒秋”的意思就是在每年的立秋时节，将成熟的果蔬利用房前屋后及自家窗台屋顶进行架晒，已得到更好的保存和售卖。“晒秋”是我国湖南、广西、安徽、江西等地区，生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少的原因，流传下来的一种传统农俗现象。在我国古时候，每年的立秋节气，这些地区的人们，全家老少都会一起动手，全家参与，挂晒农作物，全家享受丰收带来的喜悦。

贴秋膘

“贴秋膘”的习俗主要流传于我国北京、河北一带，就是“以肉贴膘”的意思。相传古时候，在我国北京、河北一带的民间流行有在立秋这天以悬秤称人的习俗。他们将立秋这天的体重与立夏时的体重做对比，如果立秋时的体重轻于立夏时，就叫”苦夏“。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。所以，等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。

· 立秋禁忌·

忌饮食油腻

立秋有一个很重要的习俗叫做”啃秋“，意思就是防治秋燥。所以在立秋这天，我们一定要注意自己的饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黄瓜等，清热解毒，滋阴生津。

忌贪凉

立秋之后，天气开始转凉，阴阳之气开始转变，季节开始交替，这时候人最容易着凉、感冒。所以这里我们一定要注意，少吹空调，少吃凉食，晚上睡觉注意保暖。

· 节气三侯 ·